תאמינו או לא, אבל יש לא מעט אנשים אשר מפחדים להופיע מול קהל. יש אנשים שפשוט סובלים מחרדה חברתית קבועה או זמנית, ומדובר באחוז גדול מהאוכלוסייה. בנוסף לכך, יש את מי שצריך להעביר מצגת או הרצאה, ופשוט לא יודע איך יצלח זאת וכיצד יצליח להציג מול קהל, ללא פחד.
אם אתם ניצבים אל מול הפקת כנס ואתם נמצאים בסיטואציה כזאת או אחרת של פחד קהל, חשוב שתדעו שיש פתרון! כיום אפשר ללמוד לדבר מול קהל ולעשות זאת בצורה מהירה, גם באמצעות מומחים להצגה מול קהל וגם באמצעות מגוון שיטות שיעזרו לכם להתמודד עם הפחד, להרגיש בטוחים ולהרצות בצורה טובה יותר מול קהלים.
אז מה הן השיטות השונות?
אחת הדרכים להתמודד עם פחד קהל היא באמצעות הקניית ביטחון עצמי, תוך הבנה שכולנו בני אדם. כולנו מתרגשים בזמן הרצאה או לפני מצגת חשובה, וגם אם בדקות הראשונות תשמעו את קולכם רועד, או לא בטוח בעצמו – תוך מספר דקות הקול שלכם יתייצב.
אם תתכוננו נכון להצגה (כמו למשל ביצוע חזרות גנרליות מול המשפחה), הגוף שלכם ירגיש יציב יותר וההרצאה תזרום בצורה הרבה יותר טובה.
מלבד זאת, חשוב ללמוד כיצד להתנהל מבחינת שפת הגוף ואפשר לעשות זאת על ידי צפייה בסרטונים והדרכות שקשורות להופעה מול כל קהל.
בין היתר, חשוב להתכונן להרצאה שלכם על הצד הטוב ביותר, וכדאי לרשום לעצמכם בנקודות גדולות על דף שיהיה מולכם, – את כול הדברים שחשוב לכם להעביר לקהל שלכם.
לפני הופעה מול קהל יש לתרגל נשימות יוגיות של הכנסת אוויר וחמצן לגוף, ובכך לבצע את ההכנה הנכונה ביותר. בחרו אולם כנסים נוח בו יש את כל הדרוש להרצאה, ותוכלו להגיע לקהל שלכם ללא פחדים.