יוגה כבר מזמן אינה רק גמישות ותרגילים על מזרון. בסערת החיים המודרניים, התעשייה הזו מציעה הרבה יותר – דרך לחיבור עמוק לגוף ולנפש, שדרכו אפשר להגיע לרמות חדשות של שלווה ואיזון. אז מה קורה כשאנחנו לא מסתפקים בשיעור חד-פעמי או בסרטון ביוטיוב? למה קורס יוגה באתה יוגה מעמיק יכול להפוך את כל המשחק? בואו נצלול … להמשך קריאההמסע פנימה: כיצד קורס יוגה מעמיק תורם לאיזון בין גוף לנפש
על פניו, ייתכן שגיינרים וארוחות משתלבות אחד בשני. אך כשמדובר בעלייה במסת השרירים, הבחירה ביניהם עשויה להיות מסובכת יותר מכפי שנדמה. האם כדאי להעדיף את התוסף הנבחר או אולי לאכול כמו הגיבור הבריטי הגון שהייתה לו חנוכייה חשוכה בבר בזמן ששתה בירה? חשבתם על זה שהיא עוגית שוקולד סודית? בואו נצלול למאבק המגניב הזה. למה … להמשך קריאהגיינר או ארוחה? כך תדעו מה מתאים לכם
האם שמעתם פעם את הביטוי "אימון פונקציונלי"? מדובר במשהו שמשנה לגמרי את המשחק כשזה מגיע ליכולת הפיזית והבריאות הכללית. בשונה מאימונים מסורתיים שמתרכזים בקבוצת שרירים ספציפית, אימון פונקציונלי עם ציוד כושר של פיטבנדר רואה את הגוף כמכלול אחד על כל מרכביו, נשמע מעניין? אז בואו נצלול פנימה! **מה זה בדיוק אימון פונקציונלי?** דמיינו שאתם מבצעים … להמשך קריאה**אימון פונקציונלי: הדרך המפתיעה בה תבריאו את הגוף והנפש**
מתקני משחק הם לא רק צבע וכיף, הם עולם ומלואו של בטיחות, התפתחות וחוויה. לפני שאתם מזמינים את המגלשה הבאה, הנה 10 דברים שכדאי לקחת בחשבון: >> הזמינו בית ילדים לחצר מאתר עידן אל גני בטיחות היא לא משחק ילדים: תקני בטיחות מחמירים הם לא המלצה, הם חובה. בדקו שהמתקנים עומדים בתקן, שהמשטחים רכים ובולמי … להמשך קריאה10 דברים שחייבים לדעת לפני שבונים את גן השעשועים הבא
בחיפוש אחר בניית שרירים, המסע מתחיל לעתים קרובות עם סט של מכשירי כושר מסורתיים. עם זאת, יש עולם של חלופות מעבר לציוד הקונבנציונלי שיכול לספק דרכים יעילות ומרעננות לבניית שרירים. כמומחה מוביל בתחום זה, אני כאן כדי לחשוף את החלופות הללו ולהרחיב את האופקים שלך בכל מה שקשור לפיסול הגוף שלך. רצועות התנגדות: רצועות צדדיות … להמשך קריאהבחינת חלופות לבניית שרירים: גיוון ציוד הכושר שלך
פילאטיס הוא אחד התרגילים הפופולריים ביותר לחיטוב השרירים. זהו אימון נהדר שניתן לעשות בבית, בסטודיו או בחדר הכושר. פילאטיס הוא תרגיל פופולרי שנעשה בו שימוש במשך מאות שנים. זוהי צורה של אימון משקל גוף שבו המתרגל משתמש בהתנגדות, שיווי משקל וגמישות כדי לחזק את גופו על מנת להשיג מבנה גוף מתאים. פילאטיס פתח תקווה הוא … להמשך קריאהפילאטיס פתח תקווה
הנעליים שאתה משתמש בהן לריצות כבר ישנות ובלויות? רוצה להתחדש עם זוג נעליים אחר? כדאי שתדע: ניו באלאנס גברים זו בחירה נפלאה! כל היתרונות של ניו באלאנס גברים אם עד היום מעולם לא היו לך נעלי ניו באלאנס, ברור מדוע אתה מעט חושש לפני הרכישה הזאת. מדהים לראות כיצד רוב האנשים בוחרים מותג אחד של … להמשך קריאהניו באלאנס גברים
אם אתה מאמן כושר אישי בתל אביב ואתה מחפש את המקומות השווים ביותר לאימונים הבאים שלך – הפוסט הבא הוא הפוסט בשבילך! את או אתה בטח שואלים את עצמך למה זה בכלל חשוב לי להכיר את כל המקומות השווים אם בסך הכל אני רוצה להעביר הדרכות במכון הקטן שלי ליד הבית!? אז האמת היא שייתכן … להמשך קריאהמאמן כושר אישי בתל אביב
מתח מקבילים זה אחד הדברים הכי בסיסיים והכי מוכרים בעולם הזה של אימון ושל ספורט. אז ברור שבלי מתח מקבילים קשה להתקדם ולעשות את האימון. השאלה היא איך עובדים עם מתח מקבילים ? המשיכו לקרוא כדי לדעת > כדי לעבוד נכון וכדי להתקדם כמו שצריך מבחינת האימונים, חשוב ללמוד קודם כל איך לבצע את הסטים … להמשך קריאהאיך לעבוד עם מתח מקבילים
מחפשים אחר שירותיו מאמן כושר אישי ותרצו להיות בטוחים לגמרי כי יהיה מדובר באחד שיוכל לאמן אתכם באופן מעולה ולעשות זאת תוך כדי שהוא מנתח את רמת הכושר הגופני שלכם וההעדפות האישיות ובהתאם לכם יוצר את תכנית האימונים המתאימה ביותר? כדי להשיג מבוקשכם בכל הנוגע לכך יהיה רצוי מצדכם לשים לב כי אתם בוחנים היטב … להמשך קריאהמאמן כושר אישי – כך תמצאו אחד
איך בוחרים זוג אחד מתוך מגוון כזה גדול ומגוון? נעלי הכדורגל זוהי נישה מאוד רחבה ומפותחת בעולם הנעליים. כל כך הרבה אפשרויות איכותיות, עיצובים מטורפים וגם מבצעים שווים ביותר. אבל אין מה לומר, כל שנה תופסות את הפוקוס נעליים אחרות. התפתחות הטכנולוגיה ושדרוג נעלי הכדורגל לא עוצרים לרגע. אז על מה צריך לשים דגש כשאנחנו … להמשך קריאהנעלי כדורגל מומלצות בשנת 2021
אובדן השומן סביב אזור הבטן שלכם, יכול להיות נורת הזהרה לבאות. בנוסף להיותו גורם סיכון למספר מחלות, עודף שומן בבטן, עלול לגרום לכם להרגיש נפוחים ומיואשים. אז איך תוכלו להפוך את הבטן שלכם למוצקה יותר? קראו בהרחבה על שאיבת שומן ללא ניתוח. לכל מי שרוצה בטן מוצקה במראה טבעי למרבה המזל, ישנן מספר אסטרטגיות שהוכחו … להמשך קריאהטיפולי אסתטיקה עם תוצאות טבעיות
מדי שנה בשנה מוקמים מכוני כושר חדשים בישראל. לא מעט אנשים נרשמים לחדרי הכושר ופוקדים אותם והביקוש לחדרי כושר ברחבי המדינה הוא רציני מאוד. הדבר מביא לא מעט אנשים לשקול פתיחת חדר כושר בעיר המגורים שלהם, באזור שבו אין חדר כושר ועוד. אין ספק כי הקמת מכון כושר בישראל איננה דבר פשוט וחשוב לבצע את … להמשך קריאהאיך לפתוח מכון כושר בישראל- המדריך המלא
בניגוד לרכיבה רגילה על הכביש או על מסלולי אופניים אשר אלו דורשים שימוש באופניים רגילות, והן לא חייבות איזשהם בולמי זעזועים מסוגים שונים, הרי שכאשר המטרה היא רכיבה על הרים, הרי שם כבר יש דרישות אחרות ופרמטרים אחרים שחייבים שהם יהיו באופניים הללו כי רק כך האופניים אכן יהיו מתאימים למטרה אשר לשמן באים להשתמש … להמשך קריאהמה ההבדל בין אופני הרים זנב קשיח לשיכוך מלא?
לפעמים אנחנו צריכות לראות את תוצאות האימון שלנו בזמן קצר ככל האפשר, כדי להרגיש שאנחנו בדרך הנכונה ולקבל מוטיבציה להמשיך ולהתאמן, גם כשקשה. אבל אילו תרגילי כושר מומלצים כדי להוריד במשקל במהירות? טבטה אימון טבטה הוא אימון בעל יעילות גבוהה מאוד (ועצימות גבוהה לא פחות) שמורכב מסשנים של תרגילים באורך 4 דקות בדיוק, מתוכם 20 … להמשך קריאה3 תרגילי כושר מומלצים שיעזרו לכן להוריד משקל במהירות
גומיות הפכו לשם דבר בעולם האימון בשנים האחרונות. הן בעלות יתרונות רבים ומאפשרות עבודה כוללת על כל הגוף בקלות וביעילות. בתקופה האחרונה עם כניסתה של הקורונה לחיינו האימון הביתי תפס תאוצה וכך יותר ויותר אנשים מוצאים את עצמם מתאמנים באופן עצמאי, אך לשם כך יש צורך באביזרים אשר יהפכו את האימון לאפקטיבי יותר. גומייה עונה … להמשך קריאהלמה חשוב להתאמן גם עם גומיות אימון לרגליים
בעידן המידע המודרני שבו אנחנו חיים, יש מעט מאוד אנשים שלא יודעים מה הם צריכים לעשות או לאכול כדי לשמור על אורח חיים בריא. יש אינספור אתרים, מאמרים, הרצאות, סרטונים וספרים אודות פעילות גופנית ואכילה בריאה – והכול במרחק הקלקת עכבר. הבעיה היא ששפע המידע הזה – שלפעמים גם כולל גישות סותרות – לפעמים מותיר … להמשך קריאהליווי אישי לבריאות
אנחנו יכולים לעשות מנוי למכון כושר, אנחנו יכולים להשתמש במכשירי כושר פזורים במרחב הציבורי, בגנים, פארקים ומקומות אחרים, ואנחנו יכולים לקנות מכשירי כושר ולהתאמן בבית, מתי שאנחנו רוצים. איזה מכשירים יכולים לעזור לנו לשמור על כושר? אלפטיקל אם אנחנו רוצים ליהנות מאימון איכותי וטוב, אז זה המכשיר בשבילנו. לא במקרה, אלפטיקל הוא מכשיר מבוקש מאוד, … להמשך קריאהמכשירי הכושר שכל אחד צריך בבית
כולנו חולמים לעשות כושר ולשפר את הביצועים שלנו. יש מי שנרשם לחדר כושר, אחרים בוחרים לרשום את עצמם לקבוצת פילאטיס או לצאת לבריכה באופן קבוע. רבים הם אלו שבוחרים לרכוש לעצמם מכשירי כושר שיהיו נגישים בביתם. כך הם מקווים הם יוכלו להתמיד באימון ולשמור על כושר בלי תירוצים. אחד המכשירים המבוקשים הוא ספת כושר. מדובר … להמשך קריאהספות כושר – איך לא להפוך את זה לעוד קולב בבית?