הסבל שכאב גב גורם לאנשים הסובלים ממנו הוא בל יתואר וככל שהוא חזק יותר, מפושט יותר ונמשך יותר זמן, כך איכות החיים של האדם נפגעת. מי שסבל לפחות פעם בחייו מכאב גב תחתון רציני, זוכר את הטראומה הגדולה שהכאב השאיר ופעמים רבות יעשה דברים כדי להימנע ממצב כזה לקרות שוב.
אז מה זה בעצם כאבי גב תחתון
כאבי גב תחתון הם כאבים באזור הגב התחתון, אזור המותן ומטה, כאבים שיכולים להיות נקודתיים או כאלו שכוללים הקרנה לאזור הישבן והרגל אשר העוצמה שלהם יכולה להיות שונה גם מאדם לאדם אך גם ממצב למצב. הם יכולים לנבוע משלל סיבות, בחלק מהסיבות ניתן לטפל ובחלק מהן ניתן להקל על הכאב אך בכל מצב מומלץ למי שסובל מהכאב לתת את הדעת ולטפל בנושא גם כדי שלא תהיה החמרה במצב.
ממה נובעים כאבי גב תחתון
לכאבי גב יכולות להיות שלל סיבות כמו למשל:
- שרירי גב חלשים.
- דלקת מקומית.
- בלט דיסק.
- פריצת דיסק.
- משקל יתר.
- ישיבה ממושכת וחוסר תנועתיות.
- הרמה של משקלים כבדים.
- הרמה של דברים בצורה לא נכונה.
מה אפשר לעשות כדי להקל על כאבי גב ולצמצם את הופעתם
כדי להקל על כאבי גב ולהפחית אותם חשוב להכיר את מגזין כאבי גב תחתון, לקרוא שם מידע מקצועי, ולהקפיד בין היתר על פעילות גופנית באופן שגרתי. מעבר לכך חשוב להיות פעילים במהלך היום ולהימנע מישיבה ממושכת או עמידה ממושכת. במידה ועומדים שעות רבות מומלץ להשתמש בנעליים שיתמכו טוב בגוף וכמובן לשמור על משקל גוף תקין, להקפיד על שעות שינה ומנוחה נכונה, לשים לב למנח הגוף ואיך סוחבים דברים, אפשר להנות מעיסוי טוב לשחרור שרירים תפוסים ולשפר את זרימת הדם.